Ein Raum, in dem du dir selbst wieder begegnen kannst.

Herzzeit Raum für Selbstführung

Selbstführung beginnt dort, wo wir uns selbst wahrnehmen.

Du funktionierst. Eigentlich läuft alles gut.Und doch merkst du im Hintergrund eine Unruhe.
Eine leise Frage, die nicht loslässt:Was will ich, jenseits vom Funktionieren?Wenn du weitermachst, bleibt sie da. Wie ein Störsender.
Bei Herzzeit hältst du inne.Du nimmst dir Zeit, wahrzunehmen, was in dir wirklich da ist.So entsteht Klarheit. Und eine Orientierung, die von innen kommt.Ich halte den Raum. Du begegnest dir. Im Gespräch. Im Innehalten. Im Wahrnehmen dessen, was gerade da ist.
In einem geschützten Rahmen. Im 1:1 Gespräch oder in kleinen Gruppen, in denen auch das Zuhören Raum bekommt.

Mir selbst begegnen. Was bedeutet das?

Es bedeutet, einen Moment aus dem Tun herauszutreten.

Innezuhalten. Wahrzunehmen, was gerade da ist, jenseits von Terminen, Erwartungen und dem täglichen Funktionieren.
Diese Klarheit verändert, wie du entscheidest, wie du handelst und wie du deinen Alltag gestaltest. Du erkennst, was dich bewegt und was dich erschöpft. Was dir wichtig ist und wohin du willst.
Im Raum für bewusste Selbstführung hat das Platz, was du mitbringen möchtest.
Gedanken. Fragen. Vielleicht auch das, was sich noch gar nicht richtig in Worte fassen lässt. Du wirst gehört, ohne bewertet zu werden. Und im Erzählen nimmst du dich selbst wahr.
Und das verändert mehr, als du vielleicht erwartest.

Mir selbst begegnen

Herzzeit ist für dich...

● wenn du merkst, dass du im Alltag viel funktionierst und dich selbst dabei immer mehr aus dem Blick verlierst.● wenn Gedanken kreisen und du merkst, dass du dich darin verlierst.● wenn du spürst, dass dir Klarheit fehlt und du dir wieder mehr Ruhe in dir wünschst.● wenn du dein Leben bewusster gestalten möchtest statt einfach weiterzumachen.
Herzzeit öffnet Räume zum Innehalten. So entsteht wieder Orientierung und du siehst deinen eigenen Weg klarer.

Individuelle Begleitung

Ein geschützter Raum nur für dich.

Wir arbeiten an dem, was dich gerade bewegt – ruhig, klar und in deinem Tempo.
Du bekommst Impulse, Reflexionsfragen und begleitende Übungen, die dich dabei unterstützen, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

So entsteht Schritt für Schritt Klarheit für dich und deinen weiteren Weg.

Erfahrungsraum in kleiner Gruppe

Ein klar gehaltener Raum in einer kleinen Gruppe von maximal drei Personen.

Du arbeitest an deinen eigenen Themen und wirst durch strukturierte Impulse, Reflexionsfragen und Übungen begleitet.
Die gemeinsame Präsenz unterstützt dich dabei, dranzubleiben und dich selbst bewusster wahrzunehmen.

So entsteht ein Prozess, der dich Schritt für Schritt zurück zu dir führt.

Ein Buch als Begleitung

Dieses Buch ist eine Einladung, dir selbst achtsam zu begegnen.
Es verbindet Achtsamkeit, Duftimpulse und persönliche Reflexion zu einem Zugang, der dich dabei unterstützt, dich selbst bewusster wahrzunehmen.
Geschichten aus dem Alltag und kleine Übungen unterstützen dich dabei, wahrzunehmen, was gerade in deinem Leben wirkt – und deine eigenen Antworten zu finden.
Besonders in der Zeit der Rauhnächte öffnet das Buch einen eigenen Raum für bewusste Übergänge.

Zur kostenlosen Leseprobe

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Herzzeit-Post & Impulse für Selbstführung

Wenn du die Herzzeit-Post erhältst, bekommst du regelmäßig Gedanken, Einblicke und Ankündigungen zu den aktuellen Themen.

Die Herzzeit-Post begleitet die Themen des Jahres und öffnet kleine Räume zum Nachdenken, Einordnen und Weitergehen.

Mit der Anmeldung erhältst du außerdem Zugang zum kostenfreien Herzzeit-WhatsApp-Kanal.

So entsteht ein lebendiger Begleitraum:

Gedanken zum Einordnen über die Herzzeit-Post
und kleine Praxisimpulse über den WhatsApp-Kanal.

Der Podcast als Begleitraum

Im Herzzeit-Podcast teile ich persönliche Geschichten, Gedanken und Impulse rund um Selbstführung und innere Orientierung.
Viele Themen entstehen aus Fragen, die uns im Leben immer wieder begegnen – Fragen nach Sicherheit, Zugehörigkeit, Selbstwirksamkeit und Freiheit.
Die Folgen laden dich ein, innezuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und dir selbst neu zu begegnen.

Brigitte GrabherBegleiterin für Selbstführung

Aromapraktikerin · Begleiterin für Selbstführung · Autorin

Ich begleite Menschen dabei, im Alltag und in Übergängen bei sich zu bleiben.
In meiner Arbeit verbinde ich Wahrnehmung, biografische Reflexion und alltagstaugliche Impulse.So entsteht Klarheit darüber, was gerade wirklich wichtig ist – und wie stimmige nächste Schritte aussehen können.
Mir ist wichtig, dass Selbstführung nicht als weiteres „To-do“ verstanden wird,sondern als Haltung, die im eigenen Rhythmus entstehen darf.
Es geht nicht darum, sich zu optimieren,sondern sich selbst bewusster wahrzunehmen und daraus zu handeln.
Seit vielen Jahren arbeite ich mit Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen.Meine Begleitung ist geprägt von Erfahrung, Klarheit und einem feinen Gespür für das, was zwischen den Worten liegt.

Mein Hintergrund
Emotions- & Ressourcenarbeit
wingwave® CoachingZRM® Zürcher Ressourcen ModellemTrace® Integratives EmotionscoachingBusinesscoach EN
Begleitung & Ritualarbeit
Circle of Life – RitualleiterinVergebungsrituale nach Colin TippingSelbstliebe-Trainerin „Welcome Home“
Körper, Duft & Lernen
3-jährige Ausbildung Applied Physiology (Kinesiologie)Diplomierte AromapraktikerinZertifizierte Live-Online-Trainerin
Ein vertiefender Abschnitt meiner Ausbildung war mein Masterstudium in interpersoneller Kommunikation.In meiner Masterarbeit „wingwave®-Coaching bei Redangst“ habe ich mich mit der Wirkung von Emotionscoaching auf kommunikative Fähigkeiten beschäftigt und dessen sicht- und spürbaren Einfluss untersucht.

Zu den Ergebnissen der Studie

Orientierung

Manchmal verlieren wir im Alltag das Gefühl dafür,was gerade wirklich wichtig ist.
Herzzeit hilft dir, Zusammenhänge zu erkennen –in deinem Leben, in deinen Erfahrungenund in den Themen, die dir immer wieder begegnen.

Selbstbegegnung

Wenn wir innehalten, entsteht Raum.

Du beginnst wahrzunehmen,
was dich innerlich bewegt,
welche Erfahrungen dich geprägt haben
und welche Bedürfnisse gerade nach Aufmerksamkeit rufen.

Hier beginnt echte Selbstführung.

Entwicklung

Veränderung geschieht selten durch Druck.

Sie entsteht, wenn neue Einsichten
im Alltag gelebt werden dürfen.

Achtsamkeit, Duft und kleine Rituale
unterstützen dich dabei,
deine nächsten Schritte klarer zu erkennen.

Herzzeit Raum für Selbstführung

Mir selbst begegnen

Kreative Wege zur Selbstliebe mit ätherischen Ölen

Impulse für deinen Alltag

Brigitte GrabherBegleiterin für Selbstführung

Herzzeit entfaltet sich auf drei Säulen

Orientierung

Selbstbegegnung

Entwicklung